소개: 요통은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환으로, 종종 불편함을 유발하고 일상 생활에 지장을 줍니다. 둔한 통증이든, 날카로운 찌릿함이든, 지속적인 욱신거림이든 요통의 영향은 심대할 수 있습니다. 이 글에서는 요통의 원인, 일반적인 오해, 효과적인 완화 전략을 살펴보며 요통의 복잡성에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 해부학적 구조 이해하기: 허리, 즉 요추는 몸의 체중을 지탱하고 다양한 움직임을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 척추, 근육, 인대, 신경으로 구성된 이 복잡한 구조는 긴장과 부상을 입기 쉽습니다. 허리의 해부학적 구조를 이해하는 것이 통증과 불편함의 원인을 이해하는 데 중요합니다. 요통의 일반적인 원인: 1. 근육 긴장: 과도한 운동, 부적절한 리프팅 기..