바쁜 일상 속에서도 건강을 챙겨야 하는데, 운동할 시간이 부족한 경우가 많죠. 그래서 씻기 전에 딱 5분만! 숨이 차고 땀이 날 수 있는 간단한 홈트 루틴을 만들어봤어요. 층간소음 걱정 없이 실내에서도 가능한 운동들이라 부담 없이 따라 할 수 있어요. 그리고 운동 시간을 자동으로 맞춰주는 아이폰용 운동 타이머 앱도 함께 추천해드립니다! 🔥🏋️♂️ 5분 저소음 홈트 루틴이 루틴은 전신을 활용하면서도 층간소음이 적은 운동들로 구성되었습니다. 짧지만 강한 운동으로 유산소 + 근력 효과를 동시에 볼 수 있어요!⏱️ 운동 루틴 (각 40초 운동 + 20초 휴식)제자리 니 업 (High Knee March)뛰지 않고 무릎을 가슴 쪽으로 높이 올려 행진하듯 움직이기.팔을 크게 휘두르면 심박수 상승 효과!스쿼트 ..
